Adaptation des mouvements Pilates avec ballons.

Se pratique avec des ballons de différentes tailles : gros (55 à 65 cm de diamètre), et petit (25 cm de diamètre).

L'originalité de ce cours se trouve dans les diverses positions que nous adoptons avec le ballon : debout avec le ballon dans les mains,  assis dessus, allongé sur le ventre, le dos ou le côté, en appui sur les mains ou les coudes ... 

L'instabilité créée par le ballon, va engendrer l'engagement des muscles stabilisateurs du corps et  permettre un travail de gainage profond, mais pourtant non traumatisant pour les articulations.

Ce cours efficace et ludique, est accessible à tous.