HATHA YOGA METHODE DE GASQUET
Qu'est-ce que le Hatha Yoga revisité par la méthode de Gasquet ? Les postures (asanas) sont biomécaniquement corrigées pour une pratique respectueuse du corps, où la respiration, l'alignement et l'auto-grandissement de la colonne vertébrale et la protection du périnée sont au coeur de l'enseignement.
Ici ce n'est pas vous qui devez vous adapter au Yoga, mais le Yoga qui s'adapte à vous
Au programme: amélioration de la souplesse, de la mobilité, de l'équilibre, de la force. Prise de conscience du souffle. Mise en place de phases de relaxation et méditation.
La posture "juste" commence par la conscience du corps
HATHA YOGA DOUX
Niveau débutant
Pour les personnes qui débutent l'activité, ou bien qui y reviennent après un long arrêt. Les postures proposées sont adaptées. Idéal en pré et post natal. Le mardi à 10h30.
HATHA YOGA FLOW
Niveau inter/avancé
Yoga dynamique inspiré du Yoga Vinyasa, les asanas s'enchaînent pour créer au travers du mouvement la circulation d'énergie. Le cardio est activé, tous les muscles sollicités.
Cours avec du défi sportif: parfait pour éliminer, ressentir et respirer. Le mercredi à 18h15.
Créez votre propre site internet avec Webador