La méthode de Gasquet
Qui est Bernadette de Gasquet ?
Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle biomécanique, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Connue à travers ses livres et la presse grand public, Bernadette de Gasquet fait aussi école auprès des professionnels de la santé et du sport. Elle a su s’entourer aux fils des années d’une équipe de formateurs, experts dans leur domaine et relais indispensable de la méthode.
Cette méthode est basée sur plusieurs principes clés
- Respect de la biomécanique corporelle : Elle prend en compte les capacités et limites naturelles et personnelles du corps, en évitant les positions qui pourraient être dommageables ou contre nature.
- Protection du périnée : Au lieu de promouvoir les exercices qui mettent beaucoup de pression sur le périnée (comme certains types d’abdominaux classiques), la méthode de Gasquet encourage des exercices qui renforcent cette zone de manière plus sûre et plus efficace.
- Adaptabilité : Les exercices sont adaptés aux besoins individuels, en tenant compte des différences personnelles, telles que la condition physique, les limitations dues à la grossesse, ou les antécédents médicaux.
- Respiration : La méthode met un fort accent sur les techniques de respiration appropriées, qui sont considérées comme essentielles pour optimiser l’efficacité des exercices et réduire le risque de blessure.
Cette méthode est très connue en particulier chez les femmes enceintes pour préparer le corps à l’accouchement et récupérer après, mais elle est également utilisée par tout public pour améliorer leur posture et renforcer le corps de manière globale et sécuritaire.
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